60K views · 433 reactions | Cette course "Défi de la Muzelle" me sort...
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FacebookMathieu Blanchard
Comment préparer une course avec du dénivelé ⛰️ quand tu vis dans une ville toute plate 🏙️ ? Pas de panique, il existe plein de solutions pour ça 💪 🏋️‍♂️ Muscu ciblée : travaille tes quadris, mollets et fessiers (squat, fente, hip thrust, step-up…) 🦵 Montées simulées : monte les escaliers, incline ton tapis de course, ou fais du vélo avec résistance 🔥 💥 Pliométrie et travail de pied : sauts, rebonds, travail d’appuis pour renforcer ton explosivité et ta stabilité 🏃‍♂️ Séances de côte “vir
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Comment préparer une course avec du dénivelé ⛰️ quand tu vis dan…
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FacebookHem Ton Kine
C’est LA question que tout traileur se pose avant une course. Et comme souvent… la réponse dépend 😅 💡 Premier critère : le ratio distance / dénivelé. Plus la pente est raide et le parcours compact, plus les bâtons deviennent un vrai atout. Sur un profil avec beaucoup de montée et peu de plat, ils permettent de répartir la charge entre le haut et le bas du corps. Résultat 👉 tu économises tes jambes et tu gagnes en endurance musculaire sur la durée. Mais attention ⚠️ Sur un parcours plus roulan
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C’est LA question que tout traileur se pose avant une course. Et com…
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FacebookClément Hz
Green Cap's withdrawal due to injury:
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Green Cap's withdrawal due to injury:
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YouTubeDistances+
Obstacle Course Demolition Derby #sora #sports
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YouTubeSteve Strangio Productions
#viral #foryou #funny #course #trail #traileur #video #sports #nopainnogain
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1 week ago
YouTubeT'op (Traileur ondes positives)
Nuclear Nations in 2025 ☢️🌍 | Global Power Balance
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Ki’run on Instagram: "🦶🔥 Des mollets forts = une foulée plus efficace Da…
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Uptrack on Instagram: "CONVERGENCE : ENTRE SENTIE…
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Samantha Dollin Kent on Instagram: "@traildelagalinette épreuve en du…
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Alain Roche coach trail on Instagram: "Quelques repère … 💥 C…
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Meeting Zakk Wylde: Music and Memories in Berlin
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