La meditación, una práctica ancestral que ha sido elogiada por su capacidad para calmar la mente y fomentar la paz interior, ha demostrado ser un aliado poderoso para aquellos que buscan mejorar la ...

Vivimos en un mundo donde la rutina nos afronta a situaciones que disparan el estrés. Por ello, es vital encontrar formas efectivas para disminuir la presión a la que son sometidos el cuerpo y la ...

De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, más de un 10% de la población española, lo que supone más de cuatro millones de personas en España, padecen algún tipo de trastorno de sueño crónico ...

Adoptar hábitos y técnicas como la meditación y el uso de aceites esenciales antes de acostarse puede ayudar de manera natural a conciliar el sueño y combatir el insomnio. Dormir es fundamental para ...

Crea un ambiente relajado. Cierra puertas y ventanas, que ni la luz ni el sonido pueda distraerte. Medita con la cama hecha, las sábanas estiradas favorecen la relajación. Utiliza una luz tenue, ya ...

Las consecuencias del insomnio pueden ser amplias y afectar muchos aspectos de la vida cotidiana. Este trastorno puede llevar a una disminución del rendimiento cognitivo y la concentración durante el ...

Un listado con las mejores apps de meditación que puedes utilizar para encontrar la paz mental y mejorar tu concentración.

El insomnio es considerado el trastorno de sueño más frecuente en la población: hasta un 15% de los españoles sufre insomnio crónico, esto es, que el problema se mantiene durante más de 3 meses y ...

Dormir bien es un reto para muchas personas, pero escuchar podcasts antes de acostarse puede facilitar el descanso. Según tus gustos, puedes elegir entre relatos de ...

Descubre apps gratis para dormir mejor en iOS/Android: sonidos, meditaciones y control del sueño sin pagar. Recibe las últimas noticias y mantente siempre informado Te presentamos apps gratis para ...

Además del yoga, como decimos, la meditación puede ser una excelente herramienta para ayudarnos a calmar la mente antes de dormir. Dedicar 10 o 15 minutos a esta práctica nos ayudará a dormir mejor: ...