El sueño es un proceso complejo en el que intervienen múltiples factores internos y externos. Para poder dormir y lograr que nuestro descanso sea de calidad es indispensable llegar a la cama relajados ...

Un listado con las mejores apps de meditación que puedes utilizar para encontrar la paz mental y mejorar tu concentración.

En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a ...

Dormir bien es un reto para muchas personas, pero escuchar podcasts antes de acostarse puede facilitar el descanso. Según tus gustos, puedes elegir entre relatos de ...

Expertos en mindfulness y neurociencia aseguran que solo ocho minutos al día bastan para notar cambios en el estado de ánimo, ...

Según la regla 3-2-1, hay algunas cosas que deberías saltarte antes de irte a dormir (entre ellas, el doomscroll en Instagram ...

Conciliar el sueño no es fácil, en especial en determinados momentos de la vida. Pero una sorprendente técnica de respiración, que se basa en la secuencia 4-7-8, pareciera ser la fórmula mágica. Sobre ...

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Descansar es uno de los pilares fundamentales para llevar un estilo de vida saludable. ¿Te cuesta dormir? Te dejamos los mejores tips para que duermas como un bebé que hemos aprendido en una clase de ...

Entrenar el cuerpo es importante, pero ejercitar la mente es igual de esencial, especialmente en épocas de estrés, ansiedad o elevada carga de trabajo, en las que nos puede ayudar mucho el ser capaces ...

Como indica la Sociedad Española de Neurología, “entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño”. No es de extrañar que miles de españoles ...