Antes de contarte cómo hacer meditación zen es importante que entendamos a qué nos referimos cuando hablamos de este tipo de meditación. Su base se encuentra en el budismo zen, es decir, un tipo de ...

Hay que ser sinceros: para meditar no se necesita nada más que la disposición. Y se puede hacer en cualquier lugar: en un patio o una habitación, en el parque o un rincón de tu living, en la playa o ...

El insomnio es considerado el trastorno de sueño más frecuente en la población: hasta un 15% de los españoles sufre insomnio crónico, esto es, que el problema se mantiene durante más de 3 meses y ...

El estrés y el caos parecen haberse transformado en dos elementos infaltables en nuestro diario vivir. El trabajo, las obligaciones familiares, los condicionamientos sociales y otros aspectos de la ...

Ahorremos tiempo: ¿de verdad hay que explicar en el año 2023 por qué es buena la meditación? ¿Por qué eso de sentarnos quietos y en silencio a despejar la mente en medio de este mundo lleno de ...

¿Sabes qué es y cómo hacer la meditación informal? Si es la primera vez que escuchas (o lees) sobre esto no te preocupes, no eres el único. Y es que general todos pensamos que meditar era meditar y ya ...

Un listado con las mejores apps de meditación que puedes utilizar para encontrar la paz mental y mejorar tu concentración.

No es nada nuevo. El mindfulness, una técnica o práctica de medicación cuyo fin es, fundamentalmente, entrenar nuestra atención, lleva años implantada en España y cada vez son más las personas que lo ...

Si pasas muchas horas frente a una pantalla y notas que te cuesta concentrarte, prueba este ejercicio de meditación: en solo ...

Aquietar los pensamientos para fijar la atención. Llevarlo a un proceso de autoconocimiento. Entrenar la mente, pues es como ir al gimnasio, pero para el cerebro. Aumentar su capacidad de memoria y ...

Además de cuidar la salud física, durante estas semanas de confinamiento también es muy importante cuidar la salud mental. En estos días de encierro nos pueden invadir todo tipo de sensaciones de ira, ...